前几日，我们几位晚辈在党竞师叔的带领下，略备心意，去看望张长泰师爷。
这里和大家先简单说说，我写《师门人物志》这个系列的背景，我们这一系宋氏形意拳的师承谱系是：宋世荣——宋虎臣——李旭洲（我的太师爷）。旭洲先生把宋氏形意拳带到了天津扬光大，旭洲先生门下弟子有：孟洪福、张贵良、张长泰、张启（也就是平时常说的一孟三张）、卢宗仁（卢氏结构的创始人）、杨月波（大枪杨月波）等等……在这个系列主要是记述我所知道的旭洲先生门下徒子徒孙在天津的各种轶闻趣事、练功心得，以及前辈事迹对我们现代人生活工作的启感悟，本着有话则长，无话则短的原则，以白描手法为师门人物造像，管中窥豹，使那些传说中的高人走入我们的生活，体会他们的喜怒哀乐，叱咤风云，侠骨柔肠，快意恩仇。
李旭洲门下的四大弟子“一孟三张”，有三位已经作古，用硕果仅存来形容张长泰师爷一点也不夸张。虽然张长泰师爷今年虚岁9o，但看着精神很健旺，再活几年一点问题也没有。张师爷自己是退休以后学的中医，推拿正骨手法独到，自己曾开有一个推拿按摩诊所，现在年纪大了，不再开门营业，但还有当年的老主顾来家里寻他看病，没有别的，就是很信赖他的手法，张师爷抹不开面子，对老主顾还是有求必应，每个月总要治疗几个。
张师爷研究中医，所以很懂养生，给我们讲了很多养生的道理，介绍了不少养生的功法，回来我们整理后会6续传授给大家。其中张师爷尤其强调防风，避风如避箭，大汗淋漓不可被风吹，不可当风而卧，神仙也怕脑后风，后脑不可被凉风吹，脚底涌泉穴要长保暖，此处受风贻害无穷。还有张师爷强调要戒酒，喝酒损肝伤神，张师爷的三儿子就是因为嗜酒，走在了老头的前面，白人送黑人啊，这是教训啊。
人为什么能长寿，张师爷用自己切身的体会向我们讲：练功要九分养、一分放。五行拳对应五脏，打五行拳能把五脏亏耗的元气补足。练功千万不可把自己好不容易积攒起来的精气随意的打出去，练功要含蓄，也许练力练的很爽，但频繁的力很容易把自己的精气耗散掉，所以张师爷尤其强调养。现在张师爷每天仍然打五形拳，用冷水擦身，还可以下腰，手臂怀抱小腿。
看了张师爷，我想问大家一个问题，如果练形意拳可以让你活到9o岁，你会努力认真的练吗？反正我是肯定会的，孟洪福师爷享年96，我的师爷张贵良享年92，张启师爷前年过世，具体享年多少我不知道，但几位师爷除了孟师爷岁数比较大以外，其他的年龄相差不太大，作为同龄人应该也是9o多岁去世的吧。张长泰师爷今年虚岁9o，两个老伴，一个儿子已经先于他离世。
说到养生长寿，客观的讲，练拳只是延长人寿命的一个因素，决定人的寿命的因素很多，个人的生活条件，工作经历，心理压力，社会环境，都会影响人的寿命，这其中的很多因素是我们所不能左右的，比如有的人不练拳，但生活滋润，天生身体强壮，一生之中无病无灾，得享天年，又比如我们所知道的一些前辈，他们的功夫很好，但寿命并不常，其原因不外或好勇斗狠，盛极而衰，不知保养元气，或是生活坎坷，命运多拃。但如果我们假设让不练拳的寿星去练拳，他岂不是能活得更长；短寿的武林前辈如果他们不练拳，恐怕他们早就作古了，根本就没有一个好的身体对抗生命中的那些惊涛骇浪，活不到他现在的那个寿命。曾国藩曾说：“只问耕耘，不问收获”。这和咱们练拳的道理暗合，咱们现代人不会去随便跟人家挥拳相向，练拳的目的由格斗转变为养生，咱老祖宗传下来的内家拳在养生上显然有着其他体育运动所不具备的优势。内家拳的一个重要理念是“添油续命”如果把人比喻为一盏灯，那么要让这盏灯燃烧的时间长，就必须往里面添加灯油，灯油就是人的元气，人的元气分成两个，一个先天一个后天，后天元气靠脾胃饮食来补充；先天元气由父母那里继承，属于一次性电池，用完拉到，没法补充。看西方健身理论，其基础为量恢复，肺活量、肌肉力量、心脏泵血能力……均是如此，对于竞技体育运动员“更高更快更强”也就罢了，但对于普通人养生就不适合了，竞技体育运动员寿命都普遍偏低，很多人都把自己练死了，如此耗散元气，怎么能长生。在这里不能不佩服咱的老组织，明了形意拳，通过五行拳练五脏，把五脏先天的元
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